QQ聊天记录可分享作为合同或证据。依据《民法典》及《民事诉讼法》，聊天记录视为书面形式，需确保真实有效，否则可能影响合同效力或证据采信，造成法律纠纷。
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分享QQ记录需谨慎。操作：1. 截图保存，确保清晰完整；2. 通过QQ自带转发功能，选择记录并发送给指定对象；3. 导出为文件，便于长期保存和提交证据。注意保护隐私，避免泄露敏感信息。
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分享QQ聊天记录常见方式为截图、转发或导出文件。选择时应考虑记录的真实性、完整性和使用目的，确保符合法律要求，避免信息篡改或遗漏。